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闭腰突压迫神经了，如何康复锻炼来缓解？能锻炼下肢吗？仙草奇虫筋骨贴 仙草奇虫筋骨贴 2024年11月10日 08:59 河北腰突压迫神经了，如何康复锻炼来缓解？能锻炼下肢吗？医生告诉您

“医生，腰间盘突出压迫神经了，能练小腿吗？”这是最近一位网友的咨询，说实话这问题让人产生歧义，一种可能是想强化腿部的肌肉，但是有了腰椎间盘突出症压迫了神经的症状，想问问有什么两全其美的办法；另一种是因为有了腰间盘突出症，神经受到了压迫，出现了小腿或者足部的麻木疼痛，想通过锻炼的办法来缓解症状！无论是哪种可能，谢医生今天就和您聊聊这两个问题！

我们先来聊聊腰椎间盘突出压迫神经了以后如何锻炼！腰椎间盘突出压迫到神经以后，会导致神经传导范围的症状，比如疼痛，时间长了以后，会出现局部的麻木感以及肌肉的萎缩。很多患者由于出现了腿部的问题，比如麻木和疼痛，就想通过锻炼腿来解决问题，其实这个做法对于缓解腰间盘突出症的症状是杯水车薪的，因为问题在腰部而不在腿，如果想通过锻炼来缓解腰部症状的话，应该还是要做腰部的康复锻炼。

在我们生活当中，很多人认为只要腰椎间盘突出了就一定要减少腰部的活动，虽然这个想法可以理解，但是也存在问题。如果因为出现了腰椎间盘突出刺激到了神经就一动不动，长时间的卧床，很容易导致肌肉的萎缩。

这样会导致椎体的不稳定，反过来会加重间盘对于神经的刺激。所以现在的理念一般是不建议腰椎间盘突出症患者长时间卧床的，反而应该适当的做一些腰部的拉伸运动，松解因腰间盘突出刺激导致紧张的腰椎周边的肌肉、韧带和筋膜，可以很好的帮助患者缓解症状，而且不会带来肌肉萎缩以及心肺功能下降的一些其他问题。以下是几个腰椎间盘突出刺激神经复发患者出现明显疼痛时，可以做的康复锻炼办法：●蜷腿：注意做这个动作的时候，速度不要过快慢慢来，在蜷腿的时候做呼气，放松的时候做吸气。建议动作5~10次，每天坚持2~3组。

也可以交替进行

●俯卧位挺身：这个动作的时候有几个要点，双肘尽量与肩同宽，之后慢慢的向背侧挺直躯干，速度要慢，挺身时呼气。在复位的时候也要慢慢来，切记速度过快，要感受到背部有适当的紧张感，建议3~5次为一组，每天坚持做2~3组。

●儿童姿势：做动作的时候呼气，腰部尽量向下沉，一开始做这个动作的时候，没必要做的太标准，慢慢来，能感受到腰部的活动就可以。

●这个动作要求略高，可以拉伸髋部以及腰背部的筋膜，不是所有病人都能做到，建议做动作是腰部要感受到牵扯感，但不能诱发疼痛加重，如果疼痛明显加重要及时停止。建议3~5个动作为一组。

●猫牛动作：这个动作很简单，对缓解腰痛效果不错，注意弓背时吸气，复位时呼气。

这些动作并不是每一个都需要做，有腰痛压迫神经的朋友可以尝试，如果某一个动作做完有症状有明显的减轻，那么就可以坚持做，如果某一个动作做完有明显的症状加重，那么就不要做了。

●如果症状已经有了缓解，疼痛和麻木都有一定减轻之后可以尝试进行腰部周边肌肉力量的强化训练。

实际上这些动作也建议如果某一个动作做完不诱发疼痛为标准，如果做完动作疼痛加重，那么就应该及时的停止，不应该再强求。以上所有的动作都是比较简单的康复锻炼办法并不够全面，如果有腰痛的朋友，最好要在专业康复师以及康复治疗师的指导下进行科学系统的锻炼，会更有效。

【仙草奇虫筋骨贴】有三奇

一句话概括：王厚义治颈肩腰腿痛不留根，比西药更有效，比治病更彻底，比手术更安全！

  第1奇：配方奇

仙草奇虫筋骨贴是运用中药归经原则，组成多味药物的大复方；运用中医反治办法，用料奇，下药猛，使用方便舒适，安全无副作用。

仙草奇虫筋骨贴是以56味名贵中草药做辅药，另有9味以引药率领药，软坚散结直达病所（其中9味是王厚义独家开发的神秘物种，《本草纲目》、《国家药典》中都不曾记载）。

第2奇：工艺奇

仙草奇虫筋骨贴的炮制工艺相当独特，在沿袭王厚义多年传统工艺的基础上，别具匠新，用自制的发明新型药醋，将25味药物密封于特制的大号瓦罐中浸泡六六三十六天，烘干提纯，研磨成粉，用于治骨病堪称神奇，屡创奇迹。

  第3奇：药力奇

药力刚猛强劲，起效迅速，安全无不良反应而著称，敷用时间短，只需晚上使用，白天不影响工作，效果奇特！一贴可反复敷贴2次。尤其对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、骨质增生重症或急性发作期更显物有所值。

【仙草奇虫筋骨贴】三大突出特点

  短：每次敷贴时间短、康复周期短。每次只需敷8个小时，只需晚上用。

  快：起效快、康复快。对重症或急性发作期更显物有所值。

  纯：纯正中药、无副作用。用法简单、方便舒适，效果持久不复发。

          【仙草奇虫筋骨贴】适用人群

每盒内装5袋。4盒为送2合1个疗程。

   适用于腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、骨质增生、肩周炎、腰肌劳损、跌打损伤引起的疼痛，及微循环障碍等人群。

【仙草奇虫筋骨贴】中药外敷治骨病科学依据

    外敷疗法是中医药传统的外用剂型之一，有着1600年的历史，在**骨病方面有独到之处，是颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、关节炎、肩周炎病症**的最佳选择，我国古代医学家这样说到：若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用药包敷之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为得力。《黄帝内经》云：病入奇经八脉无药可医（意思就是颈椎、腰椎等脊椎类疾病口服药物不能**，但宜用中药外用敷的方法**）。

【仙草奇虫筋骨贴】作用机理

       仙草奇虫筋骨贴以56味地道中药材为引药，止痛。以9味王厚义独家开发的神秘神物种为主药，**。具体为：由马钱子、土鳖虫、全蝎、僵蚕、牛膝、乳香、没药等16种地道中药材为引药，由9味王厚义独家开发的神秘物种为主药组成。其中马钱子通络散结，消肿止痛为君；配以全蝎、僵蚕熄风通络，土鳖虫、乳香、没药活血化瘀为臣（乳香是行气以活血兼能伸筋，通经舒络而止痛;没药是散瘀而活血，消肿定痛，一偏于气，一偏于血，二药合用则相得益彰）。

   王厚义家族经过一百多年的传承与创新，独家开发的9味神秘物种，其渗透力更强。这9味主药温经通络、除湿邪，能迅速对突出的颈椎腰椎髓核实施高密度持续的分解，有效修复软骨和破损的纤维环，使椎间盘病变组织完全溶解，使神经压迫得到解除;以牛膝引药下行，调和诸药并制马钱子之烈性为使，诸药配伍共奏消肿止痛、疏散寒邪、温经通络，具有快速康复之功效，是**颈肩腰腿痛的首选良药。

【仙草奇虫筋骨贴】效果简述

     王厚义在祖传秘方的基础上结合临床做了多年实践验证，在炮制、提取、配方配比技术上取得突破，保留了更多有效成分，效果更好，特别是针对颈椎病、腰椎间盘突出、骨质增生、关节炎、肩周炎具有极强的营养修复功能；实泻虚补、平衡阴阳；药力能直透皮下骨质，通过中药透皮吸收和中药的引经靶向作用到达椎管而发挥作用；修复软骨、补充骨原酶；清除软骨钙，使髓核分解、吸收、清除黄韧带钙化、消除水肿、肥厚，扩大椎管的相对容积，彻底解除对神经、脊髓的压迫症状。

特别是近年来，仙草奇虫筋骨贴在梁保龙医生的继承和创新下，不仅能够消除、控制、阻止骨质增生的迁延、发展和恶化出处四，更可以钝化骨刺、修复纤维环、消除无菌性炎症，尤其在颈、腰椎间盘突出、膨出、增生、狭窄、脱出疾病康复上，患者可以康复到不痛不麻不复发的程度。

众多无可比拟的特点：仙草奇虫筋骨贴使用方便舒服，不需加温、无刺激、不脱落、不过敏，每天只需使用8个小时，可晚上使用，白天不用，不影响工作。效果快，作用持久、安全无副作用。疗效是一般药店销售的普通膏帖的30倍，只敷患病病灶处，不需敷痛点。敷贴用药期间可以洗衣洗头、洗澡，无需加热、不粘衣物不脏皮肤、不流药渍等等，处处为患友快节奏的生活考虑。

实践证明：腰椎间盘突出、颈椎病、关节炎、肩周炎、骨质增生，使用王厚义，轻度患者1个疗程，严重的患者使用3-4个疗程即可康复。腰间盘突出疼痛难忍怎么办？我把老师微信号分享给大家

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之后再来说说第1种可能性，那就是如果有腰椎间盘突出症伴有下肢神经的症状，能否锻炼腿部呢？很多朋友会说都已经腰间盘突出了，还想锻炼腿，这是什么样的人呢？但是谢医生要跟大家说的是，在临床上有很多喜爱运动的人群，就是这么热爱运动，所以说谢医生才考虑到这种可能性，在临床上我们遇到了很多喜爱运动的人群，尤其是喜爱无氧运动的人群，腰部已经出现了腰椎间盘突出，甚至已经出现了椎管狭窄，仍然在坚持做仰卧起坐以及负重深蹲等锻炼的动作。

其实从谢医生的本意来讲，真的是特别反对已经存在了腰椎的问题，还要做下肢强化的训练，因为很多下肢强化的训练，比如负重深蹲都是对腰椎刺激比较大的，很多练腿的健身人士往往要在腰上带一个比较紧的护腰才能做这些锻炼。

但是如果真的有练腿的必要，个人觉得靠墙静蹲可能会有所帮助，最好在腰部后方放一个瑜伽球，能缓解腰部的压力，还能锻炼到腿部，尤其是股四头肌。其他的实在想不到哪儿个动作来达到目的了，毕竟作为医生来讲，接触的还是有问题的病人居多，有腰部问题而又要求强化腿部锻炼的人群遇到的比较少，这方面的经验比较少。

总结如果有腰部的问题，进行适当的、科学的康复锻炼是绝对可以帮助患者缓解症状的，千万不要因为有了腰间盘突出压迫到了神经就绝对的卧床，这样反而会带来腰椎周边肌肉萎缩以及心肺功能下降等很多的问题膝盖滑膜炎积液不手术能调理好吗？，在本文当中给大家介绍了一些康复锻炼的办法，但是请大家不要过度训练，在训练的过程当中，如果觉得问题或者是症状有加重，那么完全可以及时的停止，如果有条件可以咨询附近专业的康复师以及康复治疗师，得到最好的康复锻炼指导，因为每个人的锻炼方式可能都不一样，制定个性化的康复锻炼计划才是最安全可靠的。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友，也有腰椎间盘突出症压迫神经以后康复锻炼方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

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评论 155

树上一头牛1

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我的压迫腿两年男性性能力衰退恐慌！科学揭秘阳痿早泄的原因，走路都费劲，后来用老师的仙草奇虫筋骨贴治好了自己

回复·2020年02月28日

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妙手155914382

2

小腿麻木是腰椎神经根受卡压的症状！靠几个动作就能缓解，真是万能的康复！！！循症依据呢？这几个动作可以增强核心肌力在无腿部症状时练可有预防及减轻椎神经根的卡压！！！别神化运动康复！

回复·2020年03月01日

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